По статистике, осенью и и зимой люди чаще сталкиваются с тревогой и бессонницей — виной тому короткий световой день и отсутствие достаточного количества солнца. Добавь сюда стрессы на работе и нестабильную ситуацию, связанную с пандемией ковида — получишь не самое приятное ментальное состояние и следующее за ним нервное истощение. 

Помочь избавиться от тревоги и уснуть крепким сном младенца поможет главное велнесс-изобретение последних лет — сенсорное одеяло, которое уже одобрили селебрити и health-эксперты. 

Как это работает?

Утяжеленное сенсорное одеяло внешне напоминает обычное, но внутри, помимо утеплителя, в нем есть особые стеклянные или металлические гранулы, общий вес которых может варьироваться от 6 до 12 кг. Следовательно, оно не только согревает тебя ночью, но и оказывает особый терапевтический эффект, помогая почувствовать себя в абсолютной безопасности и уюте.

Как это работает?

Утяжеленное одеяло создает эффект теплого кокона или объятий, которых сейчас всем особенно не хватает. Мозг, воспринимая это как показатель защищенности и безопасности, передает “команду” снижать уровень кортизола гормона тревожности, стресса и бессонницы*. Одновременно под сенсорным воздействием резко увеличивается выработка серотонина — «гормона счастья» и мелатонина — «гормона сна», уменьшается частота пульса, стабилизируется артериальное давление. Быстро наступает глубокий, спокойный и здоровый сон.

*Согласно исследованию, проведенному шведскими учеными в 2020-м году, равномерное и комфортное давление на тело во время сна снижает уровень кортизола и повышает уровень серотонина. Около 80% участников эксперимента, использовавших утяжеленное одеяло, отметили, что стали засыпать быстрее, лучше восстанавливаться во время сна и чувствовать себя более радостными и энергичными днем.

Важно:

Как мы уже сказали, вес утяжеленного одеяла может варьироваться от 6 до 12 килограммов и выбирать его стоит, отталкиваясь от собственного веса и роста (вес одеяла должен составлять 10-15% от твоего веса). Подобрать оптимальный вес помогут специалисты — советуем обратиться к Gravity Blankets, которые изготавливают чудо-одеяло по запатентованной британской технологии.

Укутаться тяжелым одеялом вместе с бойфрендом не получится. Специалист Gravity объясняет:

“Сенсорное одеяло создает эффект кокона и безопасности, но только в том случае, если деликатное давление ощущается равномерно и всем телом, поэтому делиться им не целесообразно”.

Одеяло Gravity “одето” в уютный плюшевый пододеяльник, усиливающий приятные тактильные ощущения и согревающий в холодное время года. Если дома тепло или речь идет о лете, можно заменить его на специальный хлопковый.

Под сенсорным одеялом можно не только спать, но и, например, медитировать — устройся поудобнее, включи расслабляющую музыку в наушниках, укройся и почувствуй мгновенный релакс!

5
5
2

Источник: cosmo.com.ua